Придерживаюсь того же принципа, было минус 22 кг, сейчас чуть поднабрала. Но когда была на строгом похудении без таких выходных - неизбежно срывалась. Прямо без исключений.
12 Nov 21 by member: ltalk1
|
У меня тоже в выходные читмил 🙂
12 Nov 21 by member: _MelodyN
|
Считаю такой способ самым правильным для себя,да и много съесть не получится и восстанавливается вес за 2-3 дня,а потом ещё за два дня уходит 300-500 грамм
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
Главный залог успеха в том,что это только два дня,а потом все под контролем. Раньше срывалась когда выходных не было.А теперь прям кайфую
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
Этот пост для того,что бы люди понимали,что не стоит себя вводить в строгие рамки и голодать когда так хочется съесть вкусняшку. Иногда можно
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
для меня тогда читмил должен быть один приём пищи, например, вкусняхи только вечером, а если ем весь день все подряд, то похудение не идёт, замкнутый круг
12 Nov 21 by member: шпрот007
|
Ну если вы 5 дней едите 1000 ккал, а в выходные за два дня 5-6тыс, то в принципе, ничего удивительного, что похудели, среднесуточно выходит 1500 ккал. Какой у вас рост? Качество тела не страдает?
12 Nov 21 by member: Web_Лиса
|
Web_лиса, рост 173 ну примерно так и получается ем 5 дней на 1000-1150,в выходные не считаю. Мне так комфортно. Качество тела не спортивное конечно,но и нет обвисшей кожи(так как не так много лишнего веса было) обычная стройная фигура,немного если присмотреться есть целлюлит,но это легко восстановить если добавить физ.нагрузки,чуть позже этим займусь
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
почему абсурд? самое здравое, не гнобить себя за посиделки с гостями и прочее, это очень правильно
12 Nov 21 by member: светулек-svetulek
|
Отличные параметры) Главное не забывайте, долго в дефиците вредно сидеть)
12 Nov 21 by member: Web_Лиса
|
Да,я думаю мне уже достаточно,начну повышать,по сто калорий в неделю и подключи тренировки
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
Шпрот 007, главное все пять дней соблюдать режим и водный баланс
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
Светёлке-svetulek, некоторым может показаться обманом для организма
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
Я тоже так делаю. Всегда!
12 Nov 21 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
Мой организм очень хорошо реагирует на такой "обман" Срывов нет, если чего то очень хочется вредного то я это ем, но такое бывает крайне редко.
12 Nov 21 by member: светулек-svetulek
|
В выходные я тоже частенько устраиваю читмил) очень радует и расслабляет))
12 Nov 21 by member: KATe_RINa1709
|
12 Nov 21 by member: Uliyana22
|
Нет,это свиная и куриная отбивная в обжаренная в кляре
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
Как говорит мой тренер: « можно кушать все! Но реши для себя стоит оно того или нет» а ещё она всегда мне говорила,что каждый человек должен найти себя,каждому подходит «свой» рацион. Я то худела на 2-3 кг,то опять набирала. Потом решила опробовать такой рацион и все получилось)
12 Nov 21 by member: Марьяна_.
|
а сколько Вам Фет сикрет расчитал калораж?
12 Nov 21 by member: Аидалина
|