bay-ann's Journal, 01 November 2021

122.4 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2572 kcal

Fat: 106.45g | Prot: 117.60g | Carb: 298.69g.   Breakfast: Жако Зефир в Шоколаде, Dolce Albero Вяленые Томаты в Масле, Гарнец Мука Кукурузная, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Избенка Масло Топленое, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Кофе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыр Голландский. Lunch: Roshen Карамель "Молочная Капля", Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом Премиум, Льняное Масло, Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Хамса Соленая, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Dinner: Пирог с яблоками, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Травяной Чай, Свекла, Хамса Соленая, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Арахис, Мёд, Травяной Чай, Пирог с яблоками. more...

2230 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 2 hours, Cooking - 1 hour, силовая тренировка низ - 1 hour, растяжка на шпагат - 20 minutes, зарядка - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour, прогулка - 1 hour. more...