Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
|
176.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 October 2021:
|
1440 kcal
|
Fat: 44.80g | Prot: 79.02g | Carb: 191.09g.
Breakfast: Нутелла Шоколадная Паста, Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Переяславль Плавленый Сыр, Хлебопек Хлеб Тостовый, Творог 5%. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеченная или Жареная Треска, Altero Масло Подсолнечное с Экстрактом Чеснока и Лимона, Запеченный Картофель. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Геркулес Геркулес на Воде. Snacks/Other: Семейные Секреты Зефир Антоновка, Мёд, Чай, Дикси Яблоко, Дикси Слива, Дикси Виноград Кишмиш. more...
|
|
2199 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ластунский's weight history
|