|
Mielenterveys taas koetuksella ja ruoanlaittomotivaatio hukassa. Ostin sitten eilen jääkaappiin valmisruokia. Ajattelin että tässä vaiheessa on parempi syödä oikeaa ruokaa (vaikka ei paras valinta olekaan) myös päivällä, etten päädy vetämään illasta kaloreita kaksin käsin.
Yritän muistaa että näissä asioissa ei kannata pyrkiä aina täydellisyyteen. Yritän miettiä mitä voisin huomenna tehdä paremmin kuin tänään varsinkin kun tilanne muuttuu. Lisäksi yritän muistaa onnistumiset. Vaatekoko ei ole muuttunut enkä käe eroa peilistä ja itse painoa on yli puolentoista vuoden aikana lähtenyt "vain" noin 10 kiloa, mutta se on kuitenkin yli 10 % pudotus lähtöpainosta. Yksi asia mikä antoi tosi paljon perspektiiviä oli se tieto, että lihavuuden hoidossa pyritään 5 - 10 % pysyvään pudotuksen.
Tästä uuteen viikkoon.
Diet Calendar Entry for 18 October 2021:
|
1551 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 85.37g | Carb: 167.88g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lunch: Kotimaista Rasvaton Maito, Suolakurkut, Perunamuusi, Jauhelihapihvi. Dinner: Pirkka Esipaistettu Valkosipulivoipatonki. Snacks/Other: Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Hunaja, Pirkka Kaakaojauhe. more...
|
|
 Comments
Tsemppiä! 🙂
Kukin omaan tahtiin, omalla tavallaan ja omien voimavarojen mukaan. 👍👍
18 Oct 21 by member: hilma71
|
Halaus😟 kuulostaa rankalta vaiheelta, joten parempi on olla vähän armollisempi itselle. Jokainen gramma mikä painosta lähtee lähtötilanteeseen nähden on aina kotiin päin ja varmasti kannattaa.
18 Oct 21 by member: heepoxx
|
18 Oct 21 by member: LadyLazarus82
|
Ei valmisruuissa mitään perustavanlaatuista vikaa ole 👍🏻 Useasti ovat hiukan kaloritiheämpiä, kuin itse tekemät versiot, mutta pääasiallisesti kuitenkin ihan "oikeaa ruokaa", joten ne on ihan täysin hyviä ratkaisuja, kun kaikki muu tekee elämisestä hankalaa. Voimia sinulle jaksamiseen!
18 Oct 21 by member: Santtu21
|
Joo, motivaation katoaminen ei tunnu kivalta 😞 toivottavasti ""valmisruokatauko" auttaa ja sit taas tekee mieli tehdä ite 🙂
18 Oct 21 by member: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tepe_00's weight history
|