|
karena kebutuhan kalori masih tercukupi , oke fix lanjut makan lagi , dan ini hasil akhir hehe
Diet Calendar Entry for 14 September 2021:
|
1779 kcal
|
Fat: 56.82g | Prot: 166.73g | Carb: 147.30g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu, Hati Ayam, Ampela. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Tomat Merah, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ikan Patin, Seafood Lovers Otak-Otak. Dinner: Hati Ayam, Usus Ayam, Hati Ayam, Ikan Mujair, Asam Jawa, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Jengkol, Ikan Asin, Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakso Goreng, Bakso Ayam, Kanzler Singles Original, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Tahu, Hati Ayam. Snacks/Other: Nextar Brownies Cookies, Roma Sari Gandum, Nanas, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. more...
|
|
 Comments
Kak proteinnya bisa tinggi gitu makan apa aja?
14 Sep 21 by member: nurlailialfin_
|
kok dikit amat, broo.. tinggi brp? aktifitas? bmr?
14 Sep 21 by member: dickykusumahendra
|
proteinnya biasa makan apa??
14 Sep 21 by member: radinarevalina
|
Dicky : itu aja udah ngab banget , paksain makan segitu sampe Mau muntah wkwk
14 Sep 21 by member: pccrendy13
|
@dicky : aku dari 129kg skrg 82kg , tinggi 176
14 Sep 21 by member: pccrendy13
|
@radina : dada ayam , ikan tongkol , ikan mujair , hati ayam juga
14 Sep 21 by member: pccrendy13
|
Iya, Makanku jg gitu gk paten dr apk ini. yg paling sering 3k tp kadang lbh, tergantung aktifitas. Itu sdh defisit 200an
14 Sep 21 by member: dickykusumahendra
|
hari ini kalori yg masuk di aku 666 kalori
14 Sep 21 by member: manboy190
|
sodium nya harap di kontrol jg ya ☺️
14 Sep 21 by member: alynaangel0901
|
@alina : iya siap kaka , itu emg sedikit bar² hehe
14 Sep 21 by member: pccrendy13
|
@manboy : sedikit bgt kak
14 Sep 21 by member: pccrendy13
|
Aq tb 176 bb awal 130 kok bmr 3100
16 Sep 21 by member: mrnanz88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pccrendy13's weight history
|