ostbeker's Journal, 01 September 2021

141.5 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1380 kcal

Fat: 57.82g | Prot: 64.25g | Carb: 152.98g.   Breakfast: Weintrauben, Leinsamen, Milbona Der Leichte Quarktraum Vanille, Mandeln, Käse, Tomatenmark, Mischkornbrot. Lunch: Mischkornbrot. Dinner: Hühnchen (Paniert und Gebraten), Chinesisch Gebratener Reis. more...

1719 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...