Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
170.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2021:
|
1364 kcal
|
Fat: 56.46g | Prot: 85.46g | Carb: 134.20g.
Breakfast: Сыр Гауда, Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Черная Смородина, Малина, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачковые Оладьи, Рыба под Маринадом. Snacks/Other: Черника, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Клубничная, Сырники Домашние, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Миндаль Миндаль, Дыня. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ilona.zh's weight history
|