Caraca mano, vc conseguiu perder bastante peso, mas manteve boa parte do volume, parabéns pelo foco !!!
11 Jun 21 by member: Ohpato
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No fim desse mês eu entro em Culting, vc pode me dizer o que funcionou pra você ?
11 Jun 21 by member: Ohpato
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Olá Ohpato! Obrigado pelo apoio. Olha durante o Cutting tente ir fazendo cortes moderados nas suas calorias. Por exemplo se você está terminando o Bulking com 3500kcal faça cortes de no máximo 100 a 200kcal por semana. Lembre-se: só corte calorias quando seu peso não diminuir durante uma semana.
12 Jun 21 by member: Edgar Neto
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Muuuuito top viu 👏🏻 parabéns moço !
12 Jun 21 by member: annagabryellecr
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Obrigado annagrabryellecr, valeu pelo apoio
12 Jun 21 by member: Edgar Neto
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Entendi mano, da última vez que fiz acabei desistindo por ter cortado de uma vez, já vou aderir a essa estratégia vlwwww
12 Jun 21 by member: Ohpato
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É isso Ohpato. Quando iniciar o Cutting você deve iniciar de onde parou o Bulking, cortando de 100 em 100 kcal. Se parou o Bulking com 3500kcal, na primeira semana de Cutting, baixe para 3400kcal. Vá aos poucos, para preservar ao máximo a sua massa magra. E só corte calorias quando seu peso estagnar. Durante esse meu Cutting eu passei quase 5 meses consumindo 2800kcal e o peso sempre esteve descendo. Quando numa determinada semana meu peso subiu 300g, realizei mais um corte para 2700kcal e o peso voltou a descer.
12 Jun 21 by member: Edgar Neto
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Entendiii que top, tava fazendo tudo errado kkkkkkkk
13 Jun 21 by member: Ohpato
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