|
wie helpt mij even mijn geheugen op te frissen?
Ben niet ongesteld. Ben al weken in ketose. eet ong 400 kcal onder mijn bmr. minder dan 30gr koolhydraten per dag. EN KOM AL DAGEN AAN!
|
182.1 lb
Lost so far: 43.2 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 June 2021:
|
1203 kcal
|
Fat: 80.43g | Prot: 99.58g | Carb: 21.46g.
Breakfast: Watermeloen, Pecannoten, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. Lunch: Maaslander 30+ Jonge Kaas. Dinner: Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Melkan Crème Fraiche, Kerriepoeder, PICNIC Kipdijfilet. Snacks/Other: Maaslander Jong 48+, Aldi Yorkham, Aldi Mozzarella, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Kipspiesjes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
400 onder BMR is te weinig, Misschien kan een afspraak bij de diëtist hierbij helpen met je vragen te beantwoorden, succes ☺️
01 Jun 21 by member: Naphthacat
|
Bedankt voor je reactie. Ik heb 2 dingen door elkaar gehaald... ik zit onder mijn dagelijks energie verbruik. Mijn bmr is 1350. En ik zit rond 1400kcal.
Ik begrijp je tip voor een diëtiste. Deze heb ik inmiddels 3 verschillende bezocht. Maar deze dames houden zit vast aan de schijf van 5 en begrijpen niet veel van keto of kha.
01 Jun 21 by member: Danielle@75
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Danielle@75's weight history
|