|
На ужин салат с курицей, шампиньонами, яйцами и сыром ~350ккал🌿, слои смазывала соусом из натурального йогурта и специй🤤 Ещё сегодня был ужасный и суетливый день на работе. На столько суетливый, что уже к 10.00 утра у меня было 10'000 шагов! 🥴 Не знаю как у меня хватило сил на тренировку, но я это сделала 🏋️♀️
Diet Calendar Entry for 19 April 2021:
|
1649 kcal
|
Fat: 78.29g | Prot: 125.77g | Carb: 104.85g.
Breakfast: Boombar Арахисовая Паста, Семушка Семена Подсолнечника Очищенные, Ашан Кокосовая Стружка, Банан, Royal Nut Паста Кокосовая со Стевией, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Киви, Здоровое Меню Овсянка с Нутом, Green Milk Соевое Молоко со Вкусом Банана. Lunch: Верный Сыр Лёгкий 30% Фасованный, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Kamis Чеснок Гранулированный, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Зеленый Листовой Салат, Растительное Масло, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Фундук Фундук, Арахис, Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Белая Дача Рукола, Верный Сыр Лёгкий 30% Фасованный, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Укроп, Вареное Яйцо, Судогодский Молочный Завод Бифидок Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Monster Ultra White, Куриное Филе. Snacks/Other: Bombbar Keto Cookie Chocolate Cream + Almonds, Верный Сыр Лёгкий 30% Фасованный, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
 Comments
Анют, ты герой 😍 после такого дня ещё и на красивящий ужин силы остались!
19 Apr 21 by member: Natalka.K.
|
Это были все мои силы! 🥴💫 на завтра даже ничего не подготовила на работу 🙈 возьму творог, овощи 😅
19 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Сколько в итоге находила за весь день?
19 Apr 21 by member: Natalka.K.
|
Получилось 17'000 шагов 👣 завтра, наверное, буду отдыхать после работы 😄кстати, у меня отвесы чаще бывают после выходных, когда я лежу и ничего не делаю. Завтра если будет плюс на весах, значит точно! Надо будет чаще отдыхать 😂
19 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Мне кажется у всех так! Когда весь день как белка в колесе, то не будет отвеса. А потом денёк отдыха и уже есть👌 Главное мы знаем, что такая активность только на пользу 😌
19 Apr 21 by member: Natalka.K.
|
Даа, очень хочется отвеса ☺️ чтобы он подтолкнул меня морально 😄
19 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Тоже такая фигня, что когда лежу тюленькой весь день, то на утро весы радуют, а когда ношусь весь день, то частенько привес))
19 Apr 21 by member: Елена Хаджиянни
|
P.S. красивая подача салатика :)
19 Apr 21 by member: Елена Хаджиянни
|
19 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Буду сегодня валяться тюленем после работы 😂
19 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Красивый салатик😍 Ань, а кем работаешь?
20 Apr 21 by member: ДашаАвгустина
|
Аня, смотрю ты вечерами стала по салатам ударять😜👌
20 Apr 21 by member: lask-ludmila
|
Дашуль, спасибо 🥰 я биолог 👩🔬 занимаемся изготовлением вакцин для животных 🐄🦊 а у тебя есть профессия?
20 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Люда, ты очень внимательная 🤭 кушаю салатики, но, кажется, что творог кушала бы с большим удовольствием 😄 но за все эти три дня у меня получилось 2 отвеса, вдруг это связано с этим 🙈😅
20 Apr 21 by member: RonnyDark
|
RonnyDark поза тюленя - моя самая любимая поза 🤣🤣🤣 жаль редко нахожу время для этого 🥴
20 Apr 21 by member: Елена Хаджиянни
|
Lailala03 Ахах😂👍 все мы знаем эту позу в совершенстве 😂
20 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Аня, ой какая полезная профессия😍 очень интересно! Я закончила кафедру Государственного управления, но до декрета работала менеджером по развитию и по совместительству логистом🤪 а так, в декрете планирую что-то своё открыть)) пока начала детские комбинезоны продавать
20 Apr 21 by member: ДашаАвгустина
|
Ого, тоже здорово 😍 все профессии нужны - все профессии важны 👍 а комбинезоны ты сама шьешь? 🌷
20 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Аня, нет)) я купила партию у крупного поставщика и теперь распродаю их через соц сети))
20 Apr 21 by member: ДашаАвгустина
|
20 Apr 21 by member: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
RonnyDark's weight history
|