|
А вы считаете всю еду? Записываете каждый день? Я сегодня встретила такое мнение, мол, диетический дневник вообще не показатель, можно записывать не все, не каждый день, тем более если одно и то же. Ну и другое часто встречающееся мнение, мол, устала от подсчетов, это невроз, на выхи делаю перерыв и т.д. Я записываю каждый день, чтобы потом по отчетам анализировать ситуацию. А в случае пропусков информация уже будет неполной. Но! Не считаю сырые овощи и зелень, и алкоголь. Это я изначально решила, и продолжаю придерживаться этой тактики.
Diet Calendar Entry for 31 March 2021:
|
1776 kcal
|
Fat: 86.43g | Prot: 129.68g | Carb: 140.21g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар, ВкусВилл Омлет с Сыром и Шпинатом, ВкусВилл Блинчики Цезарь. Lunch: Сухие Спагетти, Долмио Томатный Соус Традиционный, Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Сладкий Красный Перец. Dinner: Умалат Сыр Адыгейский, Верес Кабачковая Икра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Перекресток Биточки Мясные с Картофельным Пюре. Snacks/Other: Шеф Перекресток Блинчики без Начинки. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
Я считаю всё. Овощи считаю тоже, потому что мои салатики весят 500-700 г, это 100-150 ккал без масла. Не считаю в отпуске, но там у меня активность более 30 тыс. шагов, и я уезжаю туда с поддержки или профицита. А почему вы не считаете алкоголь?
31 Mar 21 by member: suro4ka
|
А не знаю😆
Так вот решила изначально, что не буду его считать, и все тут☺
Овощей у меня мало, максимум 300г за прием (и то, если это салат)
Добавки в салат все считаю.
Иногда записываю помидоры, но чисто ради клетчатки.
31 Mar 21 by member: Kay_po
|
А я всё записываю, даже укроп😂. Вести дневник мне нравится, дисциплинирует. Мне важно зрительно видеть то, что я делаю, а кривая снижения веса радует глаз, мотивирует.
31 Mar 21 by member: Елена Книга
|
Может я загоняюсь? Но мне так легче. Главное есть результат.
31 Mar 21 by member: Елена Книга
|
По мелочи овощи не вписываю( укроп, салат листовой по 20 гр)- смысла нет, кофе и чай тоже. А вот алкоголь- вношу, но пока не поняла на что он влияет))))
31 Mar 21 by member: AnnaPetsevich
|
Если рацион стабилен, размер порций идентичен, то соглашусь можно и не записывать вообще) посчитал все возможные варианты и примерно знаешь чего и как, хотя всё равно нужно будет считать, только уже другое.))) В противном случае...толку будет в лучшем случае немного) Ну как можно устать от операции в несколько десятков секунд?)
31 Mar 21 by member: verlock.kelfor
|
31 Mar 21 by member: irina.gavrilov2017
|
О, какие у вас очаровательные тарелочки. И вы тоже😊 Я тоже не считаю алкоголь в выхи, потому что в какой-то момент уже точно не могу указать сколько употребила😂
31 Mar 21 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
31 Mar 21 by member: Angeles17
|
Пишу все. Не пишу зелень кофе чай и овощи пишу но не взвешиваю, так на глаз кидаю (огурцы помидоры редис айсберг). Остальное стараюсь учитывать. Писать и взвешивать не напрягает, привыкла. Даже с удовольствием составляю меню на другой день.
31 Mar 21 by member: Angeles17
|
Я тоже забиваю всегда, даже когда знаю вес и ккал приблизительно. Только чтоб отчеты сильно не искажать. А так за каждый грамм не маньячу, уже есть интуитивное понимание что к чему 🧐
31 Mar 21 by member: Лена Колес
|
А мне нравится считать. Записываю все, кроме как в отпуске. В ресторанах примерно на глаз. Ну и считаю не только калории, но и бжу, что важнее на мой взгляд, чтоб в среднем за неделю была норма.
31 Mar 21 by member: Dorry Fish
|
Всё взвешиваю и считаю кроме овощей ..ну картошку,морковь и свеклу считаю
31 Mar 21 by member: Julia1518
|
Я считаю всё. И огурцы тоже, да-да))
Овощи с целью отслеживания клетчатки.
Мне так проще.
Не пишу только кофе и чай без никого))
31 Mar 21 by member: Аnchutка🦇
|
Я планирую меню на день-два вперёд, выравниваю бжу и считаю все, даже зелень. В вых «отдыхаю», питаюсь «на глаз».
31 Mar 21 by member: olala_olsla
|
Вот алкоголь всегда портит все подсчёты 😂. Кто-то писал,что не надо его вносить, но он же тоже калорийный,особенно,когда не бокальчик, а бутылочку, а может и две в хорошей компании 🙈.
31 Mar 21 by member: oxanay10
|
Kay_po записываю ежедневно всю еду до грамма, до миллилитра
31 Mar 21 by member: baursak3k
|
Я все записываю и считаю... мне так удобнее, нагляднее представлен рацион 🤷🏻♀️ и подсчёт уже стал чем-то наподобие чистки зубов или нанесения увлажняющего крема - несколько раз в день уделяешь себе внимание ☺️
31 Mar 21 by member: gwirr
|
У меня экспиремент сейчас: не считаю и не взвешиваюсь, а ещё не делаю фото "до/после"😁.
01 Apr 21 by member: storyowner
|
кот тоже улыбка 😁. я стараюсь всë записывать, и алкоголь, и овощи. но иногда это бывает невозможно, например, приблизительно записала салат ресторанный, приблизительно записала, что съела за праздничным столом в гостях, хотя чаще не записываю праздники, та не могу всё контролировать и запоминать, и отчеты страдают. но хорошо, что такие дни не часто
01 Apr 21 by member: Анка жрун
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|