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Desde novembro que não posso me exercitar. Primeiro veio o covid que me derrubou. Quando volto a me exercitar, uma hérnia, 2 meses de repouso e pá, aparece um caroço na perna que também foi preciso remover. Mais um mês sem poder fazer exercícios. Meu peso estagnou, mesmo seguindo com a dieta, entrei no platô. Já até mudei a dieta. Fiz 30 dias de cetogênica e perdi 2 kilos. Parei uma semana e ele voltou, ou seja, só desinchei mesmo. Mas sigo firme. A mudança é para a vida!
Diet Calendar Entry for 26 March 2021:
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1525 kcal
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Fat: 65.60g | Prot: 101.17g | Carb: 127.39g.
Lunch: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lagarto Bovino Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Sadia Mussarela, Hemmer Maionese Light, Hambúrguer Peito Acém e Bacon, Carrefour Pão de Hambúrguer. Snacks/Other: Batata Doce, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras . more...
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