|
Завтрак🌱423 ккал 150 г овощное рагу + 125 г булгур с овощами + 42 г соевое мясо на десерт 2 финика и кофеёк с молоком и сахаром ❕Надеюсь, в этом году я уйду от подсчета ккал. Не хочу ограничивать себя в еде, хочу питаться интуитивно и держать свой вес.
Diet Calendar Entry for 28 January 2021:
|
1847 kcal
|
Fat: 58.50g | Prot: 83.07g | Carb: 249.98g.
Breakfast: Mazafati Свежие Финики, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Добрыня Молоко 2,5%, Овощное рагу (305 порция), Булгур с овощами, Соевое мясо (порция 50 г). Lunch: Roshen Ко-Ко Choco, Сахар, Чай, Торчин Майонез Европейский 72%, Вареное Яйцо, Mlekpol Сыр Гауда , Tasty Style Хлебцы Гречаные, Гречка 1:1,5 (158). Dinner: Галичина Кефир 2.5%, Киевхлеб Сушка Малютка, Premialle Сыр Зернистый в Сливках 7,0% с Вишней, Сахар, Чай, Урожай Булка Міська , Соевое мясо (порция 56 г). Snacks/Other: Киевхлеб Сушка Малютка, Сахар, Чай, Банан. more...
|
|
 Comments
а я вот худела интуитивно, а тут захотелось подсчитать колораж , чтобы понять, сколько же я съедаю, что худею 🤣
28 Jan 21 by member: goldartbytasya
|
@goldartbytasya
Интересно, поделитесь:)
Какой результат подсчета? Вы ели интуитивно на дефицит или на поддержание? Испытывали ли чувство голода, когда худели или ели до чувства сытости?
28 Jan 21 by member: yanadp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yanadp's weight history
|