|
Ada yg bisa jelas kn ini jd berapa kalori harian saya..?? Bmr q 1306.2 tp kebutuhan kalori nya itu di bawah..1796.025.. bb ku udh stuck 2 mingguan 😭😭
Diet Calendar Entry for 27 January 2021:
|
1022 kcal
|
Fat: 30.25g | Prot: 52.76g | Carb: 139.43g.
Breakfast: Zestiva Organic Black Chia, Skippy Creamy Peanut Butter , Hup Seng Wholemeal Crackers . Lunch: B.J. Bawang Merah Goreng, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Sohun, Bakso Ikan, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Dada Ayam, Selada Daun Hijau, Pir Asia, Lengkeng. Dinner: Semangka, Bihun Goreng, Selada. more...
|
|
 Comments
kalori hariannya 1.796 kak, BMR nya 1.306. kalo masih stuck coba makannya pas dengan BMR nya (gak kurang, gak lebih) semangat kakk❤️
27 Jan 21 by member: vionauhtg
|
gitu ia kak.. selalu makan di bawah bmr lg pusing aja i i makan dikit malah gak turun" bb nya hihihi tak cb makan di bmr itu,, kdng bngung mau makan apa kak mau ninggiin protein mlh yg tinggi lemak hikz
|
trimakasih atas info nya kak
|
mkn di atas BMR jg bisa turun kok kak misalkan mkn di 1400 itu jg bisa turun yg pnting di bwh tdee
27 Jan 21 by member: cherilia
|
masaknya dikukus/rebus aja kak 😀
27 Jan 21 by member: azura kireitsuki
|
makannya di atas bmr dan dibawah tdee setauku
27 Jan 21 by member: latifahsilken
|
yang baru pertama diet defkal boleh follow Instagram @nitanajma. aku share menu2 diet dan kasih langkah2 untuk pemula. kalau mau tanya2 bisa inbox di ig aku. 🆓 🆓 🆓 saling bantu aja. makasih
28 Jan 21 by member: nita nainais2
|
@cheria hihi kadang ska bngung mah makan apa kak segitu kenyang banget.. kdng mlh lemak jd kelebihan
|
Latifah@ susah sekali mau makan 1000 lebih udh begah kak in syaa allah di coba trimakasih masukan nya kak ttp smngat
|
Azura@ xixixix sering rebus"an/di kukus gitu
|
Viona@ trimakasih kak jawabn nya akan di coba Smngat kak..
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
°•°•°•°☆alviah☆°•°•°•°•°'s weight history
|