Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
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150.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 January 2021:
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2208 kcal
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Fat: 62.54g | Prot: 209.32g | Carb: 180.66g.
Breakfast: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 鶏のもも肉, 生卵, そば. Dinner: 玄米ごはん, 豚肉の生姜焼き, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. more...
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2844 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 12 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 3 hours and 10 minutes, Sauna - 22 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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