-3 kg in due mesi 🥳
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138.2 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 138.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2021:
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1398 kcal
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Fat: 50.46g | Prot: 63.71g | Carb: 161.16g.
Breakfast: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g). Lunch: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Dal Salumiere Speck Affettato , Olio Extra Vergine di Oliva, Terre Dorate Piselli Finissimi, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Dinner: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cacao in Polvere (non Zuccherato), Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Mulino Bianco Granetti Integrali . Snacks/Other: Kinder Brioss. more...
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losing 3.1 lb a week
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