Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
238.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2021:
|
1558 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 61.38g | Carb: 141.56g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Киви, Сельдерей, Matti Злаки Высшего Качества, Апельсин, Морковь. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Котлета Домашняя. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Владивостокский Рыбокомбинат Нерка Ломтики, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Токио Сити Мисо Суп, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Коньяк, Хлеб Бородинский, Магнит Слива. more...
|
|
3039 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|