odisey's Journal, 09 January 2021

242.5 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 50.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1347 kcal

Fat: 61.69g | Prot: 91.82g | Carb: 111.63g.   Breakfast: Киви, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины, Морковь, Мёд, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Белый Город Молоко 1,5%, Matti Злаки Высшего Качества. Lunch: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Владивостокский Рыбокомбинат Нерка Ломтики, Asian Fusion Суп из Морепродуктов с Креветками. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Капучино, Мягкие Батончики Мюсли . more...

3199 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...