|
Всем привет 🙋♀️
Расскажите про ваши опыт поддержания веса и уровень калорий.
Мой вес сейчас 47, рост 164, стараюсь есть на 1500, но часто безуспешно, выходит больше. Активность 3 раза в неделю силовые точно. И 1 раз кардио - бег.
Может у вас похожие или близкие по значению параметры, на сколько едите 🤷🏼♀️
Diet Calendar Entries for 24 December 2020:
|
3039 kcal
|
Fat: 163.46g | Prot: 92.21g | Carb: 301.44g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Творог 4,5%, Пятерочка Банан, Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Каша Льняная. Lunch: Авокадо Авокадо, Увелка Перловка. Dinner: Золотая Марка Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Салат из Запеченной Свеклы с Брынзой. Snacks/Other: ВкусВилл Суфле Малиновое, Пятерочка Банан. more...
|
|
 Comments
На 1500-2000 ем примерно, но иногда только 700-900 получается, тк ем только по голоду и до сытости. на гулягказ и 5000 может получиться, но это с алко и под алко. Сколько ккал сожрала не парюсь особо, главное выдержала бжу - молодец.
27 Dec 20 by member: sh_std
|
Вот очень привлекает меня история есть по сытости, думаю, это прям высшая точка осознанности в этом деле.
У меня из крайности в крайность в последнее время (
Спасибо, что поделились. В целом я примерно в этом же диапазоне, кроме дней-зажоров 😂
27 Dec 20 by member: YanaSmrn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YanaSmrn's weight history
|