Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2020
|
220.0 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2020:
|
2488 kcal
|
Fat: 95.02g | Prot: 127.20g | Carb: 295.20g.
Breakfast: Рис Вареный, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Мираторг Котлета Куриная . Lunch: Свиной Бульон, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Свиные Фрикадельки, Картофель Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Магнит Хурма, Куриная Печень. Snacks/Other: Дмитрогорский Продукт Колбаса Балыковая, Кедровые Орехи , Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Митава Бездрожжевой, Дмитрогорский Продукт Колбаса Балыковая, Сыр Тильзитер, Макдоналдс Американо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Хурма. more...
|
|
1781 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Boxing - 1 hour, Apple Health - 20 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Роман ВДВ's weight history
|