|
Вот и прошёл ровно месяц , моего похудения ) и какие же результаты ) -6 кг. 600 грамм 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ура мне ), первый этап преодолён. Следующий этап это 99 кг) а следующий после это 95 ... вот так )
|
241.2 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 53.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2020:
|
1156 kcal
|
Fat: 38.67g | Prot: 79.33g | Carb: 119.94g.
Breakfast: Хумус, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, La Paulina Сыр Гойя, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Магнит Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макфа Макароны Отварные, Печеночный торт. Dinner: Помидоры, Биточки куриные. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
losing 12.3 lb a week
|