09 Nov 20 by member: lindayr
|
wajar! berati berat lemaknya keganti sama berat otot & emg yg bagus itu yg begini😁 aku jg stuck di 63 tp lemak punggung rada ilang & lengan kerasa lebi kenceng. semangat btw!💪🏼
09 Nov 20 by member: dffadhiya
|
Klo menurutku si misal mau nurunin bb itu lebih ke pola makan.. Kalo mau body bagus itu olahraga.. Soalnya aku juga gtu, awalnya pola makan sama tapi olahraga jadinya body ngebentuk tapi masih sama beratnya. Tapi pas pola makan dikurangin baru turun bb nya
09 Nov 20 by member: jihyoo
|
@jihyoo: kak mau nanya itu kaka pas body ngebentuk karna olahraga tp bb sama, itu bareng sama kalori defisit ga???
09 Nov 20 by member: dffadhiya
|
@dffadhiya aku ngga kalori defisit wkwk, makanya bb ngga turun.. Makanya sekarang nyoba kalori defisit sedikit demi sedikit... Soalnya klo lgsg byk itu lemes bgt klo sambil olahrga kya mo pingsan hha.. Tapi udh turun si lumayan
09 Nov 20 by member: jihyoo
|
aq jg ud stuck seminggu ini, cm mang agak beda sih... lum aq ukur lingkar pinggang ma semua... hrsnya dr awal aq ukur.... aq ud stress kok g turun",ingetnya aq terlalu banyak wo aq Minggu ini....
09 Nov 20 by member: Raizel huang
|
bun diet santai itu gmn ya?
09 Nov 20 by member: izza afkarina zabich
|
Bbnya sama kak, tb berapa kak?
09 Nov 20 by member: sophienf
|
itu bagus malah kak masa otot naik jgn terpaku sm berat badan
09 Nov 20 by member: yandi husein
|
sophienf: aku tb 165cm kak
09 Nov 20 by member: ardhtafw
|
Halo yg mau tau tentang seputar diet dn butuh semangat sesama pejuang diet, bisa gabung di grub wa diet fatsecret ini anggota nya mau 200 an ya ..085754654548
09 Nov 20 by member: Yulia Rezekina
|
09 Nov 20 by member: deinabella
|
Itu wajar kak namanya berarti masa otot naik jadi ngaruh ke fat loss bukan weight loss nya
09 Nov 20 by member: azizahzubaidah
|
wajar, aku juga gini bb ga turun signfikan tp lingkar badan menyusut
09 Nov 20 by member: prayests
|
wajar kak, itu namanya fase plateu dalam tubuh. yang penting jangan sampai kendor semangatnya
09 Nov 20 by member: sehat bersama nay
|
deinabella: cara apa tuh kak?
10 Nov 20 by member: ardhtafw
|
yandi husein: wah iyaaa huhu, bener banget sihhhh. thank you!!!
10 Nov 20 by member: ardhtafw
|
sehat bersama nay: fase plateau tuh kaya gimana kak? hihi maaf baru tau
10 Nov 20 by member: ardhtafw
|
Aku jg ka pernah gitu ternyata itu masa otot yg membesar terus aku ga olahraga 3 hari ehhhhh BB aku malah turun 3kg
10 Nov 20 by member: hizkiel@TAMVAN
|
sama kak, aku juga stuck di BB 72. tapi karena olahraga nya rajin dan defcal masih lanjut, jadinya badanku semakin kebentuk
10 Nov 20 by member: Tiana PH
|