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Saindo pra caminhar... 5 Km. Tá lindo demais hoje! Impossível ficar em casa! Que Deus lhes conceda um resto de tarde com muita Paz! Esse Shake é o que faço sempre, com 1 maçã verde e 3/4 de banana e alguns gergelins pretos encima.
Diet Calendar Entries for 31 October 2020:
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1068 kcal
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Fat: 43.76g | Prot: 62.77g | Carb: 115.00g.
Breakfast: Canela, Café, Pão Integral Original, Queijo Mussarela, Ovo Mal Cozido, Rúcula, Pepino (com Casca), Tomates. Dinner: Chimichurri, Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Prato, Beterrabas, Quatá Ricota Fresca, Pimentão Verde, Fresh Market/ Disco Uruguay Zapallito, Maçã Verde, Óleo de Soja, Pimenta Preta, Cenouras, Orégano, Tomates. Snacks/Other: Frutos da Terra Gergelim Preto, Banana, Maçã Verde, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. more...
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2407 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Acabei caminhando 6 Km! 💪🏻
31 Oct 20 by member: jackelynedecor
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Parabéns 6km😃
Eu essa semana vou começar na esteira tenho em 🏠.
Esse shake parece maravilhoso ,vc toma de lanche ?
02 Nov 20 by member: priscila matheu
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Sim, Priscila, eu tomo no lanche ou no café da manhã. 1 porção de whey protein com uma fruta, (se quiser colocar duas frutas, coloca metade de cada uma), 200 ml de água mineral, 6 cubos de gelo. Bate tudo no liquidificador. Rende uma porção de 600 ml aprox. É uma porção bem grande. Quanto mais gelo, melhor, fica parecido a um milkshake! 😋
02 Nov 20 by member: jackelynedecor
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