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Bom dia para os amantes da Rúcula! Vou acompanhar esse sanduíche com um café extraforte e canela, sem açúcar, é claro! E um ovo bem molinho... rsrs. Que Deus lhes conceda um dia mais que especial hoje! Estou muito feliz! Já se foram 3kg
Diet Calendar Entries for 31 October 2020:
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1068 kcal
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Fat: 43.76g | Prot: 62.77g | Carb: 115.00g.
Breakfast: Canela, Café, Pão Integral Original, Queijo Mussarela, Ovo Mal Cozido, Rúcula, Pepino (com Casca), Tomates. Dinner: Chimichurri, Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Prato, Beterrabas, Quatá Ricota Fresca, Pimentão Verde, Fresh Market/ Disco Uruguay Zapallito, Maçã Verde, Óleo de Soja, Pimenta Preta, Cenouras, Orégano, Tomates. Snacks/Other: Frutos da Terra Gergelim Preto, Banana, Maçã Verde, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. more...
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2407 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Esse café da manhã tem aprox 300 Kcal. Sanduíche: Eu coloquei 2 fatias de pão branco (0% açúcar) torrados, 1 tomate médio em rodelas, 4 rodelas de pepino, 1 fatia de 30g aprox de muçarela, 2 folhas médias de rúcula e orégano.
Café: Extraforte Moinho Fino coado com água mineral e canela. ( tudo no filtro de papel, o pó do café, a canela e a água mineral ) fiz un caneco de 240 ml. Não coloco açúcar nem adoçante.
Ovo: eu fiz no microondas, 20 seg, depois mais 15 seg. Eu coloco o ovo dentro de uma xícara de chá, tampado. Ele fica molinho. Mal cozido. 😋
31 Oct 20 by member: jackelynedecor
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31 Oct 20 by member: ROSA 1996
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