adisay's Journal, 28 September 2020

cpt bgt aku udh sebulan cm 2kg 

coba puasa, sambil makan nya bener2 no nasi, no tepung, no gula.. coba 2-3 hari aja.. mudah2an gerak turun lagi 

istighfar tsaaay.... gua aja yg defkal sama wo 4x seminggu, 3 bln baru turun 7 kilo... gak bersyukur nih orang😂😂😂😂 yakin kan makan di BMR gak cutting gila2an kan tuh turun 10 kilo 3 bln😎😎😎 

sama aku juga seminggu cuma turun 0,5 sedih rasanya padahal udah no nasi tepung gorengan gula garem😁 apa ada yg salah yaa??  

@ritha soalnya aku emg udah ga makan margarin, minyak, nasi, gula putih gitu kaak 

@ayumico sejak awal defcal emg udah no tepung, no nasi, no gula putih kak:(  

@akidalia terus kalo mbanya 3 bulan cuma turun 7kg saya salah kalo turun 10kg? dibilang juga no salty karena beneran nanya, emg dasar rendah literasi🙂 

@fahrul kalo aku sih kayanya stress kak soalnya kuliah onlen tugasnya gila-gilaan, jadi jarang wo terus dari stress itu bawannya pengen ngunyah mulu huaa:( tp katanya belajar juga bisa bakar kalori sih walaupun ga signifikan, but idk. mungkin kita sama kak stress atau gimana gituu 

kalo BB sdh mendekati normal, emang melambat penurunannya, itu dikarenakan tubuh sdh mulai beradaptasi dengan olahraga/aktivitas fisik yg dilakukan. 

gpp sis selama tetep defisit nanti bisa turun kok. aku Soalnya juga udah 3 bilang defkal. awal2 aku 1 bulan up turun 7kg . belakangan ini juga cuma 0.5 kg per minggu. selama masih turun its okay . :) 

Oh iya sama kalau stress itu hormon nya berubah jadi ga bisa turun cepet. soalnya aku kalau stress ga bisa turun :') malah kadang naik padahal makannya tetep defkal 

@sukay aaa iya aku juga sering baca itu tapi bb skrg masi jauu banget dr ideal:( wkwk 

@mschristanti waa sis kita samaan!! aku juga gitu pas awal-awal cepet kan terus lama-lama seminggu cuma turun nol koma sekian doang:( + juga lagi kuliah online yaampun stress bgt bawaannya laper terus tapi aku tahaan:( semangat yaa kamu jugaa, semoga segera mencapai target yang diinginkan🦋🦋🦋 

Klo buat saya sih gpp pelan2 yg penting stabil...Dr pada Yoyo😊 

@lulu WKWKWK yoyo😭😭 oke mantaap 

badan bagus itu gaa hanya berpatokan sama timbangan kak. bisa jadi timbangan kakak ga babyak turun karna massa otot naik. coba ukur juga lingkar pinggang, perut, panggul, lengan, paha, dll. soalnya kalo hanya bertokan sama timbangan bakal jadi stress sendiri. aku juga ga banyak turun, karna massa otot naik. BB turun banyak bukan brrti lemak yg turun kak, bisa jadi kadar air dalam tubuh juga turun. malah, kalo pola dietnya gaa bener, massa otot bisa ikutan turun :) 

makannya jngn di bwh bmr kak apalagi dibawah 1200 kalori 🙏 

Dirubah tujuan hidupnya kak, yang penting itu sehat dulu baru langsing, perbaiki pola makan teratur dan bergizi baru nanti jadi lifestyle dan akhirnya bb pun ikut ideal.. Kalau ditanya dietnya salah atau lambat bgt progresnya, harus mikir gini sih sebenernya, semuanya itu butuh proses kak, yang baik itu malah seminggu turun 0,5-1kg kalau lebih ya risiko ditanggung sendiri. Memang kakaknya lagi ada kerjaan photoshoot kah atau ada deadline yg mewajibkan turun bb banyak hanya dalam jangka waktu yg pendek? Sebenarnya saya kaget sih dengarnya, 3 minggu 10kg udh cepet bgt 

3 bulan maaf beb 

@ilma.h waa oke kak, makasih masukannya. emang sempet menyusut sih beberapa area gitu hehe. semangat kak defcalnyaa☺🎆