khrnscha's Journal, 16 September 2020

berapa lama kak?  

kakak ini defisit kalorinya masih tetap makan gorengan atau gak ? 

tb nya brp kak? 

Wooow daebak 🥳 Berapa lama tu seluruh prosesnya hyung? 

wo nya apa kak! 

eh *? 

Aku defisit masih makan gorengan, ice cream dll masih makan berlemakkk deh pokoknya. Olahraga ku latihan beban, zumba sama lari. Ini prosesnya hampir 6 bulanan. Tinggi aku 158  

bbnya pernah stuck nggak kak? kalau pernah, cara ngatasinnya gimana? 

kalau boleh tau ikut zumba yang apa kak ? 

Salam kenal kak.. Brrti sama kyk aku kak,, TB 158cm BB awal 72 kg hari ini masih di angka 69 kg target 57 kg,, sharing dong kak,, kakak ngapain aja.. 

tinggi aku 158 ka.trs aku cek sabtu kmren 71.7 skrg 68.3kg aku gempor aj mnum air putih yg byk sm makan siang doang.pagi aku mnum airputih jam 10.an makan tape/dadar.jam 12 bebas makan apa aja.sore ga makan.mlm buah doang.intinya klo ga mnum airputih byk ga akan turun klo aku gitu..udh pernah pke hbl tetep aj aku naik bahkan 10kg naiknya 

Kalo aku yaa temen temen aku memang du awal ikut herbalife karna cowo aku ngerasa aku udah gede banget sampe di daftarin tapi cuma minum 2kaleng karna kan abis itu pandemic juga dan mkkir lumayan juga kalo minum itu terus, laluu aku coba untuk tetep konsumsi minum di 4-5liter selama sebulan berikutnya tapi makan ttp sama ga aku kurang kurangin ya paling ngemil aja di rem dikig dikit dan aku nambah workout dirumah maks 3 jam sehari rutin yaaa no keep keep kalo masalah olahraga ditambah aku semoet puasa selang seling dan olahraga lari 1.5jam cobain hasilnya drastis deh hehehe tapi kalo yang ga kuat jangan ya kasian badannya. Dan skrg aku di fase yang dibilanv kendor karna olahraga ga serutin dulu dulu tefap semangat pokoknha ya aku juga masih banyak pr nya hehe yang oentinv konsisten 

Kalo aku yaa temen temen aku memang du awal ikut herbalife karna cowo aku ngerasa aku udah gede banget sampe di daftarin tapi cuma minum 2kaleng karna kan abis itu pandemic juga dan mkkir lumayan juga kalo minum itu terus, laluu aku coba untuk tetep konsumsi minum di 4-5liter selama sebulan berikutnya tapi makan ttp sama ga aku kurang kurangin ya paling ngemil aja di rem dikig dikit dan aku nambah workout dirumah maks 3 jam sehari rutin yaaa no keep keep kalo masalah olahraga ditambah aku semoet puasa selang seling dan olahraga lari 1.5jam cobain hasilnya drastis deh hehehe tapi kalo yang ga kuat jangan ya kasian badannya. Dan skrg aku di fase yang dibilanv kendor karna olahraga ga serutin dulu dulu tefap semangat pokoknha ya aku juga masih banyak pr nya hehe yang oentinv konsisten