Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
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152.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2020:
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1555 kcal
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Fat: 33.04g | Prot: 172.01g | Carb: 118.60g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス プロテインドリンク. Dinner: セブンイレブン こうや豆腐, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 生ハムロース, ビール. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, サントリーフーズ ペプシストロング, アサヒグループ食品 プロテインバー. more...
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2646 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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