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Aumentando os carbos bons a pedido da nutricionista. Sem medo dos carbos!
Diet Calendar Entries for 21 August 2020:
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1184 kcal
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Fat: 47.90g | Prot: 114.56g | Carb: 73.40g.
Breakfast: Batata Doce. Lunch: Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora, Contra-filé Grelhado. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Contra-filé Grelhado, Cavala Assada (Peixe). Snacks/Other: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Avelã, Cashews Royale Castanha de Caju, Nestlé Requeijão Cremoso, Piraquê Torrada Tradicional, Leite (Leite Integral), Probiótica 100% Pure Whey Baunilha . more...
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799 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 29 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 35 minutes, Samsung Health - 22 hours and 56 minutes. more...
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 Comments
carboidrato sabendo consumir, nao é vilao 💖
21 Aug 20 by member: gabrielac_araujo
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Eu confesso que entrei na low carb e fiquei com medo deles. Mas meu peso deu uma travada e a nutricionista achou melhor diversificar mais a dieta. Realmente parece estar trazendo efeito. Achei que eu sentiria mais fome. Mas por enquanto sigo tranquila. Na pesagem é que verei se vai fazer efeito. Meu esposo faz a flexível. E o efeito nele é o mesmo que a low carb comigo. Perdeu 8kg em um mes comendo de tudo.
21 Aug 20 by member: Suzane Guimarães
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Amo carboidrato e pra mim é um ótimo aliado pra emagrecer me da uma energia maior pra queimar calorias nos treinos
21 Aug 20 by member: Leticia pdm
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Eu iniciei na low carb também, e depois de um tempo estacionei. Passei para a flexível e voltei a emagrecer, hoje aliei a dieta do tipo sanguíneo e estou muito melhor e continuo a emagrecer, devagar que é o indicado.
22 Aug 20 by member: Loraine.Zanotta
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carboidratos é necessário para sua saúde, tirar totalmente é um grande erro.
22 Aug 20 by member: alinereis1910
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Há uns anos tentei a low carb e ganhei dois quilos 🙈
Nessa reeducação alimentar tentei tirar quase que totalmente os carboidratos e estava me sentindo fraca, sem disposição e pior: não conseguia me exercitar.... voltei com eles e agora tenho bastante disposição!
22 Aug 20 by member: Luciverissimo
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Fiz dieta low carb e não emagreci uma grama sequer, fora a falta de energia. Agora com a dieta flexível, como de tudo, até mesmo um chocolatinho todo dia, e em 15 dias já perdi 2 quilos. Nosso corpo precisa de carboidrato
22 Aug 20 by member: flaviamenezes18
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