LaulyFit's Journal, 08 August 2020

Te ves genial y llena de confianza, felicitaciones por todos tus logros 🥳 

Ai que lindo! Me das esperanzas entonces. Estoy en tu mismo proceso, de bajar de los 90 al peso que me recomendó la nutri que son 65, y yo la veía imposible, pero me das esperanzas jajajaja felicitaciones!! 

Felicidades preciosa. No te conozco pero me alegro por vos ja 

👏👏👏 

Que lindaaaa 🥰🥰🥰🥰  

👏👏👏 

geniaaaaa... DAME LOS TIPS YA jajajaja!!!... sigues en cetogenica o solo estas haciendo deficit calorico? por cierto FELICITACIONES  

Que genia, te felicito 👏 

Que linda!!! Felicitaciones!  

Muchísimas gracias por los ánimos, es muy lindo y llena de motivación recibir tantas palabras de aliento ♡ Si bien aún no tengo confianza (nunca la tuve), siempre trato de hacer las cosas igual. En este caso, subir la foto y con la panza al aire encima jajaja 

Nanaanalia, obvio que podés ♡ Lleva su tiempo, y uno siempre quiere soluciones rápidas, lo cuál termina desmotivando. Ahora voy a dejar otro comentario contando un poco cómo logré bajar "rápido", pero bien :) Tené constancia y date permitidos de vez en cuando, eso ayuda a seguir y a dejar de sentir culpa cuando rompemos la rutina ;) 

MarjoUribe ♡ Te voy a copiar lo que le puse a otra chica en otro posteo, para que te orientes un poco ;) Mirá, yo estoy siguiendo una dieta bastante variada, donde hago 4 comidas. Yo hice auriculoterapia hace varios años, con la dieta de la carne, y cada 2 semanas la iban modificando (fui al consultorio de Marcelo Ruiz, soy de Argentina), me fue MUY bien. Años después, volví y pedí una dieta variada porque no quería hacer la de la carne, y es la que estoy haciendo hora (en su momento no la hice por estúpida). Además de esta dieta, la estoy combinando con el ayuno intermitente, pero hago el más básico (14-10) sólo para controlar los horarios en que como. Esto me ayuda a no pasar hambre entre comidas (Uso la App Seguidor de ayuno, tiene un ícono rojo con un tenedor). Al principio, comía cada 3 horas aprox, y alguuuna que otra vez tenía hambre antes de la siguiente comida (pero eso fue en los 80 k, ahora estoy casi en 70 k y noté que me lleno más rápido y con menos comida que antes). También tomo 1 o 2 vasos de agua 20 min antes de las comidas principales, y 1 vaso antes de desayunar o merendar, además de hidratarte y sumar a la digestión, ocupa espacio en el estómago y asumo que lo engaña un poco :P Como queso crema o mermelada, galletitas de salvado, jugo exprimido o yogurt, hay días que sólo como verduras, otros que tengo claras o huevo, y en otros hay proteína (carnes magras), siempre hay fruta. Consumo queso por salut (ahora light, así puedo comer más) y no uso NADA de aceite, me ayudo con agua para cocinar y evitar sumar muchas calorías con eso, si es muy necesario, una nadita de Fritolim. Con esta aplicación, me puse un tope de 1200 calorías diarias, que a veces no llego a cubrirlas todas. Por último, trato de hacer cardio de bajo impacto 20 min, al menos 2 o 3 veces por semana, pero no estoy teniendo mucha constancia todavía. Algunas veces bailo por 1 hora. Esa es mi experiencia (? baja en grasas (queso crema, yogurt, etc). Y el día que me toca la pizza, la hago bien sana y queda riquísima (tengo la receta rn las primeras publicaciones. Ojalá te vaya muy bien ♡♡ Lo más importante es moverse, y es lo que menos hago TuT 

MarjoUribe (parte 2) Tené en cuenta que toda la comida es light o baja en grasas (queso crema, yogurt, etc). Y el día que me toca la pizza, la hago bien sana y queda riquísima (tengo la receta en las primeras publicaciones. Otra cosa, yo bajé de 90 a 75 kilos con la dieta de la carne (la que te comenté). Se baja rápido, lo cuál ayuda para motivarte en los primeros kilos, pero después te recomiendo la variada. Con 90, en 2 semanas he llegado a bajar 4,5 kilos, pero ya no era sostenible para mi, iba y venía entre 75 y 80 porque la rompía siempre, y estuve así meses hasta que me decidí variar. Ojalá te vaya muy bien ♡♡ Lo más importante es moverse y comer bien, date gustos para no desmotivarte y dejar las culpas atrás.