aimaslaili's Journal, 27 July 2020

pertama diet bukan karena ingin langsing tapi karena sakit sakitan dari pola makan yg tidak sehat dan jarang gerak

140.4 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1764 kcal

Fat: 48.81g | Prot: 79.25g | Carb: 256.93g.   Breakfast:  Tahu Goreng,  Nasi Putih. Lunch: ABC Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel,  Tahu Kukus. Dinner:  Mentimun (dengan Kulit),  Kubis,  Sambal Matah,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak),  Mie,  Nasi Putih. Snacks/Other: Richoco Wafer,  Jeruk, Rebo Kuaci Original,  Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan),  Jamur Tiram, Dancow Fortigro Coklat,  Kacang Almond, Cimory Yogurt Stroberi,  Buah Naga, Melon. more...

1607 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...