Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
|
172.4 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 July 2020:
|
3252 kcal
|
Fat: 112.20g | Prot: 312.10g | Carb: 253.82g.
Breakfast: Баклажаны Тушеные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Луговая Свежесть Сыр 9%, Яблоко, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Куриные Грудки (Жареные), Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Bonduelle Кукуруза, Творог 5%. Dinner: Простоквашино Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 5%, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NeuroMakar's weight history
|