15 Jul 20 by member: Natarka99
|
15 Jul 20 by member: Blue81*
|
Jednak było warto mimo, że "biust wybijał zęby podczas biegania" 🤗 👏👍
15 Jul 20 by member: jolonika
|
Widać różnicę, zwłaszcza bokiem, trzymaj tak dalej! 💪🤗
15 Jul 20 by member: kkate1991
|
Brawo. Super Ci idzie. Różnica widoczna 👍Mniejsze boczki, uda i pupa jędrniejsze. Ogólnie ciało, skóra lepiej wygląda. No i brzuszek ładnie się wypłaszcza. Tak trzymaj 💪😊
15 Jul 20 by member: Bolek1313
|
ile mniejszy brzuch. Mega różnica. Też już mam plasciutki😆😆
15 Jul 20 by member: asia.bach3
|
15 Jul 20 by member: Lila0k1
|
Jesteś super inspiracja💪🏽
Powinnaś wykorzystywać swój potencjał i motywować ludzi do działania ^^
15 Jul 20 by member: lexuria
|
Brawo! Trzymaj tak dalej 👊👍💪
15 Jul 20 by member: agaodro1
|
15 Jul 20 by member: GregSze
|
o wow!!! Gratulacje! oby tak dalej
15 Jul 20 by member: Slidera
|
jakieś ćwiczenia są czy tylko liczymy kalorie ?
15 Jul 20 by member: KalamburyXxx
|
Dzięki wszystkim 😁 dieta w tygodniu na 1800-1900 kcal. W weekend to grill piwko itp więc efekt byłby na pewno lepszy gdyby nie to 😅
Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, kiedyś z Chodakowską ale po aferkach "odeszłam" z sekty. Teraz jadę z Moniką Kołakowską, ciężary, gumy no i waga poszła momentalnie gdy miesiąc temu zaczęłam biegać. Najpierw 3km z wieloma przerwami, potem 4 i 5 km. Teraz raczej biegnę ciągiem. Od tego czasu w mig poszły nogi i brzuch więc biegam co drugi dzień. Zdrowsze żarełko i obwody lecą. Motywacją jest pójście do wojska a zaliczenie z wf kobiety mają jak mężczyźni więc poprzeczka dosyć wysoko 😉
15 Jul 20 by member: rati88
|
Dobra robota! Ja tez ćwiczę z Moniką i mocno polecam :)
16 Jul 20 by member: Rivio86
|
A jeszcze wam dziewczyny polecam na youtubie profil codziennie fit, też ma Marta super treningi wszelkiego rodzaju 😊 Trzymam kciuki za was wszystkie i życzę niekończącej się motywacji 🤗
16 Jul 20 by member: kkate1991
|
super, trzymam kciuki na dalsze zmiany i rozwijanie :)
16 Jul 20 by member: julkamali
|
Jak na ta wage zdecydowanie za malo kalori, szybko wpadniesz w stagnacie,badz nastapi efekt jojo.
16 Jul 20 by member: immolated
|
Moje CPM to 2420kcal. A ja też już teraz liczę kalorie "na oko" więc są dni gdzie jest ich na pewno więcej. Przy 2000-2100 nie chudnę. Tak jak teraz jest mi dobrze i odpowoednio leci waga i obwody a nie jestem głodna. Zresztą jak czuje że jestem to po prostu żre bo lubię 🤣🤣🤣
16 Jul 20 by member: rati88
|
16 Jul 20 by member: Kasiamala123
|
17 Jul 20 by member: essi75i
|