alynefilheiro's Journal, 26 June 2020

Ás vezes eu peso....mas a maioria eu já tenho uma noção pq fazer sempre, tipo um bife que dá 100g já sei no olhometro. 

eu peso invista na balança vai te ajudar bastante  

tb não tenho balança! Tô fazendo no olhometro mesmo. 

Estou na mesma que vc. Presto atenção nos pratos que o pessoal coloca aqui, com os pesos.. aí acho que erro menos nos meus (mas só acho rs) 

Depende, se vc está perdendo peso seu olhometro tá ok. agora se não perde peso pode diminuir, mas qnd puder compre uma balança de cozinha não vai se arrepender  

Nós (meu marido e eu) começamos a pesar ! Temos uma balança digital de cozinha e é super interessante pra poder ver a quantidade de alimento, mas tbm o volume ! Substituir o arroz integral pela batata doce, por exemplo... a saciedade aumenta pq come mais barato que arroz e ingere menos carboidratos e mais proteínas... vale a pena... 

A Claudineia tem razão. No meu caso, eu achava que era ótima em deduzir o peso dos alimentos. Até que comecei a pesar e vi que estava errada. Errava tanto para mais quanto para menos. O erro nem era tão grande, mas o suficiente para atrapalhar a dieta. Quando passei a pesar, voltei a emagrecer. 

seria bom ter uma balança...as vezes o olho engana ...mas se no momento não puder adquirir ...vai se virando assim mesmo 😊 

Compra uma baratinha, vale a pena! Beijos 

eu nunca pesei meus alimentos .. perdi 21 kilos e ganhei definição corporal em 8 meses . faz mais de um ano que eu perdi 21 kilos e sempre usei o olhometro . E ,para mim o olhometro deu certo .. Por isso acredito que no meu caso eu sempre errei as calorias dos alimentos para menos . Nunca errei para mais . se eu tivesse errado para mais eu teria engordado .  

Eu fui muito tempo no olhômetro e veio dando certo... mas depois q comprei uma balança dessas de cozinha melhorou muito... o seu olhar fica mais refinado ate qdo vc come fora... eu não paguei nem 30 reais na minha... 

Eu tbm nao peso nao apenas calculo msmo na cabeça quanto devo comer. 

a diferença, e que você é muito mais precisa. Mas da pra fazer sem  

ACABEI DE COMPRAR UMA MAS NÃO SEI COMO USAR, TIPO NAO SEI QUANTOS GRAMAS DEVO COMER DE CARBO E PROTEINA POR REFEIÇÃO.. PRECISO PERDER 7 KILOS... ONDE VCS DESCOBRIRAM AS QUANTIDADES CORRETAS? 

Peso as vezes, na grande maioria coloco por olhometro so pra ter uma média.  

se vc tiver uma base da quantidade 

Recomendo que compre uma balança , ajuda muito 

Eu vi que no meu caso sim, eu errava feio. Por isso comprei a balança. 

StellaJor depende da dieta que vc faz.  

Vou ver se compro uma.