EgbertoMarques's Journal, 21 June 2020

São três meses de muito esforço, mas o FatSecret e vocês me ajudam muito. Estou muito feliz e sei que estou só no início da jornada.
Quero essa força pra conseguir manter pro resto da vida.

Diet Calendar Entries for 21 June 2020:
1175 kcal Fat: 50.13g | Prot: 84.16g | Carb: 94.16g.   Breakfast:  Tangerinas, Formosa Queijo Minas Frescal Light. Lunch:  Carne de Panela,  Legumes Cozidos,  Feijão Fradinho Cozido, Batata Inglesa Cozida, Mandioca Cozida. Dinner:  Purê de Abóbora,  Cenouras,  Repolho Verde, Carne de Porco Assada,  Ovo Cozido. Snacks/Other:  Queijo Meia Cura, Relva Verde Psyllium. more...
352 kcal Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

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Comments 
boa! continue firme ! 👏🏻👏🏻👏🏻 
21 Jun 20 by member: Fpmaximo91
Bom demais ! 
21 Jun 20 by member: DeahFitness
Que inspiração 😯😯 Parabéns pelo seu progresso 💪❤ 
21 Jun 20 by member: JoyceKleinA
Quanto tempo? 
21 Jun 20 by member: cassioalvessilva
cassioalvessilva, foram 3 meses e 25 kg off  
21 Jun 20 by member: EgbertoMarques
uauuu!!! Arrasouuu 
21 Jun 20 by member: Thalousada
ficou show!!! 
21 Jun 20 by member: navy seals
Parabéns estamos aqui um ajudando o outro e todos vencendo 👏👏👏👏 
21 Jun 20 by member: ariyane
Arrasou 👏👏👏 
21 Jun 20 by member: Auspiciosa
nossa..oque voce fez? tenho 2 meses de dieta e só foram 5 kilos perdidos..😢 
21 Jun 20 by member: Tana-ribeiro
vc vai conseguir... já está muito bem!!! 
Obrigado a todos! vocês são demais 🙌🙌 Juntos todos nós venceremos... 
22 Jun 20 by member: EgbertoMarques
Parabéns!!! Que maravilha sua conquista! Vdd aqui nos ajudamos e incentivamos mutuamente, às vezes mesmo sem comentar nada, mas quando a gente vê um resultado assim, se enche de motivação!!! Parabéns a todos pela força de vontade. Amo estar aqui e ver essas ótimas notícias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
22 Jun 20 by member: Sill Mara
nossaaaaaaaaa!!!! Parabéns!!!! 3 meses de sucesso....continue assim.  
22 Jun 20 by member: Maya rabelo
Nossa parabéns super mudança.  
22 Jun 20 by member: juoliver1
parabéns .... acabei de começar a jornada de mudança de hábitos... vocês são uma inspiração 
22 Jun 20 by member: negraangela
parabéns  
22 Jun 20 by member: efaá
Parabéns!  
22 Jun 20 by member: milenelamounier
Parabéns ✌️😁 
22 Jun 20 by member: janne2016
parabéns 👏👏👏 
22 Jun 20 by member: sicris.unai

     
 

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