Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
309.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 88.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2020:
|
3106 kcal
|
Fat: 69.37g | Prot: 133.22g | Carb: 502.69g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные, Рис Вареный. Lunch: Сыр Косичка, Макароны Отварные, Котлета Куриная, Konti Батончик Energy, Магнит Банан, Голден Яблоко . Dinner: Компот из Сухофруктов, Курица Вареная, Рис Вареный. more...
|
|
3800 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 19 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
trewq_yo's weight history
|