Наталья Panina's Journal, 13 June 2020

164.7 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 50.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1008 kcal

Fat: 35.50g | Prot: 72.44g | Carb: 131.14g.   Breakfast:  Кофе (из Молотых Зерен), Банановое Мороженое, Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Овсяноблин. Lunch: Абрикос, Черешня, Клубника, Шпинат, Укроп, Кинза, Магнит Петрушка, Красный Сладкий Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Баклажаны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Жареные, Редис, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Булгур (Вареный). Dinner: Bio Баланс Кефирный 1%, Черешня, Клубника, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой),  Жареное Яйцо, Простоквашино Творог 0,2%, Домик в деревне Сметана 15%. more...

2055 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...