|
17,3% жирка вместо 20,6% Месяц назад изменил БЖУ, не меняя калорийность. До этого было: Ж - 2гр/кг, Б - 1гр/кг, У - остальное. Последние 4 недели следую такой диете: Б - 2,5 - 3 гр/кг Ж - 1 - 1,2 гр/кг У - остальное. Калорийность - 30 ккал/кг (минимум)
Diet Calendar Entries for 23 April 2020:
|
1542 kcal
|
Fat: 72.49g | Prot: 152.53g | Carb: 64.92g.
Breakfast: Помидоры, Форель. Lunch: Mission Deli Пшеничные Лепешки, Плавленный Сыр, Майонез, Колбаса Докторская. Dinner: Вятушка Творог 3%, Вятушка Молоко 3,5% . Snacks/Other: Оливковое Масло, Груша, Грудка Индейки. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
k788885's weight history
|