Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2020
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172.2 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 April 2020:
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2188 kcal
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Fat: 61.46g | Prot: 146.83g | Carb: 267.49g.
Breakfast: 파워닭 카레맛 닭가슴살, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 구운계란, 찐고구마, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 종근당건강 프리바이오틱스. Lunch: 로티세리 치킨 샌드위치, 서울우유 저지방 나 100%, 서브웨이 스위트 어니언 소스, 아메리칸 치즈, 올리브기름. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 배추김치, 달걀, 신라면 건면. Snacks/Other: 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스, 롯데리아 치즈스틱, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 아몬드, 호두, 기린 아이러브토스트. more...
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gaining 1.5 lb a week
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