|
с апреля БЖУ примерно 200-250/50-80/200-250
|
205.9 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 June 2017:
|
2177 kcal
|
Fat: 65.22g | Prot: 196.04g | Carb: 181.83g.
Breakfast: из Вологды Снежок, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Отварные, Панкейки Geneticlab. Lunch: Хлеб Черный, Капустный Салат, Минтай Жареный, Золотой Ключик Цветной Рис. Dinner: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Пикша, Лэнд Греча Отварная, Хлеб Черный. Snacks/Other: из Вологды Снежок, Панкейки Geneticlab, Optimum Nutrition Протеиновый Батончик. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Morten35's weight history
|