|
Девчонки,ну подскажите,пожалуйста!!!Я вот постоянно перебираю(5-10 гр)жиров,а углеводов и белков как раз не хватает(((Но по другому я не могу питаться(☹️Это очень плохо?Что скажете?😊😊😊
Diet Calendar Entry for 03 April 2020:
|
1238 kcal
|
Fat: 61.93g | Prot: 81.06g | Carb: 92.04g.
Breakfast: АВК Екстрачорний Шоколад 80％ , Бублик, Хлебодар Хлеб Изюминка, Авокадо, Жареное Яйцо. Lunch: Зеленый Борщ, Булгур (Вареный), Жульен с Курицей и Грибами. Dinner: Сыр Моцарелла, Оливковое Масло, Карп Запеченный. Snacks/Other: Сильпо Апельсин, Творожное Желе. more...
|
|
 Comments
Углеводы не страшно, а белки нужно добирать обязательно 1,5 гр на 1 кг
03 Apr 20 by member: zhuk93
|
А то что жиров немного больше не страшно?
03 Apr 20 by member: gricaenko-katja
|
Я всегда перебираю жиры, но не парюсь, ведь это наша гормональная система. А тем более сейчас жиры необходимы для защиты от пневмонии...сало кушать в первую очередь рекомендуют😋а белки строительный материал нашего организма и еще иммунитет...сейчас много инфы...читайте не ленитесь...чтоб потом не бояться😉
03 Apr 20 by member: vika310188
|
Я тоже часто перебирая жиры, пока ничего страшного не заметила
03 Apr 20 by member: danysia2014
|
03 Apr 20 by member: gricaenko-katja
|
Лично у меня в рационе 130-150 грм жиров , ( только правильных насыщенных )
И я ещё умудряюсь сбрасывать вес и потребляю 2200 ккал !!
03 Apr 20 by member: a.sitnikova23
|
перебираю жиры это сколько? есть минимум 1 г на кг тела для девочек, минимум это значит меньше нельзя, но больше можно, а иногда даже нужно. У меня всегда жиров больше 1,5 г на кг веса, на похудения никак не влияет, а вот гормональная система говорит спасибо
03 Apr 20 by member: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gricaenko-katja's weight history
|