Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
|
181.7 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 March 2020:
|
2454 kcal
|
Fat: 68.64g | Prot: 231.34g | Carb: 239.95g.
Breakfast: Киви, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Аджика, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Мандарины, Беларусь Сыр Минский 30%, Киви, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ветчина Индейки. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NeuroMakar's weight history
|