|
Девушки, кто занимается силовыми, сколько раз в неделю вы ходите в зал? И откуда берёте тренировки? Хочу заниматься без тренера с мая, а то уж слишком накладно, но как составить себе нормальные три тренировки в неделю-не знаю. Я сама занимаюсь один раз в неделю и два раза с тренером, скидываю что делала-говорит «много низа сделала , мало верха, не успеваешь восстанавливаться». Трени через день/два где-то🤦🏼♀️
Diet Calendar Entry for 02 March 2020:
|
1400 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 100.84g | Carb: 114.61g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Националь Овсяная Крупа, Яйцо Куриное, Древо Жизни Смесь Семян для Добавления в Йогурт и Выпечку. Lunch: Атаг Угостись и Удивись, Royal Cake Protein Cookie Кокос, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Латона Сметана 10%. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Parmalat Молоко 1,8%, Коломенское Лаваш-Ролл, Куриное Филе, Arla Tolkuton Cheddar, Яйцо Куриное, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Хуторок Творог 5%. Snacks/Other: Arla Tolkuton Cheddar, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Белевские Сладости Зефир Груша. more...
|
|