|
Про РПП...
Знаю многими написано, переписано. Но!!! Наконец и я могу отметить серьёзные изменения в моей голове, в положительную сторону))) Совет всегда в основном один и тот же - нужно понять, что именно заедаем???
Я как человек разумный и в ладах до этого момента со свое головой, понимала в чем кроется причина, но как исправить понимания не было... Хотя и книжки читала и у психолога консультировалась... А сколько всего было перелопачено в интернете... Но голова меня моя не слушалась и все тут!!! Были компульсивные переедания, навязчивые мысли о еде 24 часа в сутки, примерно в течении года, потом когда тело приняло совсем ужасную форму, полное нежелание каким-либо образом бороться с ситуацией.
А недавно я осознала, что даже в новогоднюю ночь я не переела, т.е. даже до чувства тяжести в желудке, даже казалось, что это самовнушение))) Приступов КП не наблюдается последний месяц, да я ем, да не маленькими порциями, а просто адекватными, меня не гложет чувство, что я не наелась, нет мыслей о том - "что б такого сожрать")))
Моя голова, как мне кажется очистилась от этого дерьма((( Я наконец стала разумна и ем, когда я голодна, я понимаю, что еда это всего лишь еда!
После совета о том, что нужно понять, из-за чего едим, следует совет полюбить себя... Оооо, как долго я всего этого не понимала и неосознавала. Главным было поесть, это являлось основным смыслом и ничто немогло пересилить.
Каким образом все наладилось я до сих пор не даю себе отчёта. Не было волевого решения, в голове не перещлкнуло. В какой-то момент просто было принято решение снять квартиру, чтобы наконец жить отдельно с дочерью. Да мысли естественно переключились сиюминутно, но меня это отвлекло. Постепенно, насколько я понимаю, я начала выходить из депрессии. Следом пришло принятие себя и понимание того, что просто требуется время, чтобы вернуться в то тело, что было моим всю жизнь...
К чему пишу?
Находясь в этом состоянии, к сожалению ты не можешь дать себе отчёт в том, что же на самом деле вас привело к этому. Да, каждый понимает, что виной допустим отношения или их отсутствие, работа, мама... У ВСЕХ ПРИЧИНЫ СВОИ. Но, каждый рано или поздно поймёт себя, осознает причину, причины, по которым это с ним произошло. Мой совет - в том, что каждый должен дать себе время, время на то чтобы спириться, осознать, воспринять и только после этого действовать, чтобы исправить все то, что с вами произошло.
Время универсально!!!
Желаю каждому выпутаться!
Diet Calendar Entry for 08 January 2020:
|
1144 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 49.67g | Carb: 115.89g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Крем-Десерт в Вафельном Рожке с Шоколадной Варенкой, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Dinner: Коровка из Кореновки Крем-Десерт в Вафельном Рожке с Шоколадной Варенкой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Яйцо Куриное, Помидоры. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|