Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
|
178.6 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2020:
|
1805 kcal
|
Fat: 95.01g | Prot: 110.17g | Carb: 138.52g.
Breakfast: Сырники♥️, Каша дружба ❤, Магнит Мандарин. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Краснокочанная Капуста, Куриное Филе. Dinner: Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Здоровая Ферма Мясо Варено-Копченое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Сарафаново Кефир 3,2%. more...
|
|
2607 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
glushenkovat's weight history
|