Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
177.5 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2020:
|
2844 kcal
|
Fat: 128.11g | Prot: 240.42g | Carb: 181.91g.
Breakfast: Салат из Кальмаров, Большая Кружка Кофе Капучино, Майонез, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Кальмаров, Зефир Минусинский в Шоколаде, Пшеничный Хлеб. Dinner: Стерлядь, Дымов Бекон, Пшеничный Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сырники с Кокосовой Мукой, Сахар, Ашан Творожный Сыр, Сырники с Кокосовой Мукой. Snacks/Other: Красное Яблоко, Командор Трубочка с Белковым Кремом, Скворцово Колбаса Куриная Нежная. more...
|
|
3770 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 4 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 13 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 10 hours, Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 9 hours and 2 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
КатеринаСи's weight history
|