|
КД через ~ 6 дней
33,5%
жидкости 49,5%
|
147.5 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2019:
|
1316 kcal
|
Fat: 57.91g | Prot: 75.41g | Carb: 122.14g.
Breakfast: Миндаль, Геркулес Традиционный, Молоко 2,5%. Lunch: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Подсолнечное Масло, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Макароны Отварные, Пятерочка Хлебушек Заварной без Дрожжей, Капуста Тушеная с Курицей. Dinner: Приготовленная Брокколи (без Жира), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|