batmaz75's Journal, 27 November 2019

Yağ kaybı var! ödem artışı var ! 😢 dedi sevgili diyetisyenim ,ufak aksaklık oldu moral bozmak yok yılmadan devam 💪

254.6 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

991 kcal

Fat: 36.47g | Prot: 38.88g | Carb: 135.82g.   Breakfast: Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Biberli Ekmek. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Mandalina, Ayva, Elma, Kuru Kayısı. more...

1071 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Hiking - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...