nikakrat's Journal, 04 November 2019

142.2 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1357 kcal

Fat: 67.40g | Prot: 64.49g | Carb: 128.09g.   Breakfast: Date, Roshen Milk Chocolate Whole Almond, Russian Churchkhela Candy, Стимул Щербет Гуцульский , Том Арахисовая Паста с Солью. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры. Dinner: Cottage Cheese. Snacks/Other: Tangerine. more...

612 kcal

Activities & Exercise: Reading - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...