|
в понедельник было 59,1
|
128.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2019:
|
1493 kcal
|
Fat: 55.39g | Prot: 104.54g | Carb: 146.47g.
Breakfast: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Let's Do Organic Organic Creamed Coconut, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Пятерочка Груша Сезонная, Кабачок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка, Куриное Филе под Сыром с Шамп.+Сыр Натура, Natura Сыр Лёгкий Сливочный. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Форель, Приготовленная Тыква, Kotanyi Приправа Томаты и Чеснок, Приготовленная Брокколи (без Жира), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Snacks/Other: Простоквашино Творог 0,2%, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, O'Zera Шоколад Arriba, Alpro Кокосовое Молоко, Пятерочка Груша Желтая. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lera_Mt's weight history
|