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옷 안입고 잼.☞ 사실상 증량
너무 피곤, 최근에 3시간도 못자서 늦잠 잠.
눈바디 최악
물 많이 못먹었음
아침
계란말이 1개 , 바질 8
10:00 허기안짐, 에너지없음 방탄 ☞ 일시적효과
12:30 허기안짐, 먹기싫음 멍때려서 낙지젓 세숟갈 미역국 두그릇 계란 두개 아몬드 다섯개
현, 너무 피곤 일광욕 30분☞ 도움됨
몸이 엄청 부음 54키로까지 증량
6:33 배부름, 엄마가 찰떡줌. 한입대자 존맛+ 더먹고싶단 생각듬 배불러서 계란은 하나만 먹음
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116.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2019:
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1024 kcal
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Fat: 58.09g | Prot: 65.74g | Carb: 61.69g.
Breakfast: 바질씨드, Jarrow Formulas MCT오일, 앵커 가염버터, 블랙커피, 계피. Lunch: 미역, 쇠고기 미역국, 동태전, 아몬드, 달걀, 낙지젓갈. Dinner: 찹쌀도너츠. more...
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losing 3.1 lb a week
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